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     夏天到了,减肥又称为了我们的最大热门话题。而且随着温度的升高,人们的食欲减少,所以生冷食物就成为了我们日常饮食的主要选择。那么在这个闷热的夏季, 我们在饮食上更应该多的选择蔬菜,并且生出蔬菜不仅可以起到减肥的作用,而且可以让身体更全面的吸收蔬菜的营养价值。   生.....【详细】
    跑步机对减肥是种非常理想的运动器械,你能够准确地把握速度,坡度及时间,不管你是一个新手还是资深运动员,下面专家推荐的一套一周跑步减肥计划都能帮助你健康燃脂瘦身。   第一天:小运动量低强度   把跑步机坡度调到1%,强度“一级”,慢跑或快走40~60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼,肌肉需.....【详细】
    厨房是美食的产地,同时也是减肥的圣地,不信吗,来看看小编给你的8个小秘籍,让你一边享受美食一边享瘦!   1、厨房里添加一些小包装的坚果   你喜欢吃零食吗?但是又害怕发胖?那就选择坚果吧!坚果不仅美味,还是一种健康的零食哦!很多MM都误以为坚果是女性减肥的天敌,但.....【详细】
     性感的腰部曲线并不是每个美眉都能拥有,瘦腰瘦肚子的最快方法是什么?现在来看看小编为大家推荐的4种零成本瘦腰运动吧,不需要花费大量金钱,仅需花上些许时间便能轻松打造杨柳腰,瘦出性感,还等什么,赶紧来试试吧!   快速瘦腰动作一:   1、仰卧,双手交叠放于脑后,伸直双.....【详细】
     当今最性感的健身方式都有哪些呢?看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞,让你愈健身愈性感。   第一名:钢管舞   有媒体称,在伦敦的健身房里,钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程,成为新潮的瘦身方式,这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈,不但能够减掉多余的赘肉,更能让女人锻炼.....【详细】
     人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果。   脚底按摩的原理.....【详细】
     每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中,要想腹部形状漂亮,就要经常进行心脏练习,全身的力量练习,饮食要对心脏有利。   腰部锻炼步骤一:   面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,大腰筋处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。   腰.....【详细】
     上了一周的班,终于到周末了,爱美女性除了补美容觉以外,就是利用周末两天来排毒减肥,尤其是腹部总是感觉,有层层肥肉跑出来了。那周末这两天要如何抓住短暂的时间,做长效的排毒瘦腹呢?不用担心小编今天就教大家,三种用时短的长效瘦腹方法,让你两天瘦出平坦小腹。   瘦腹方法一:.....【详细】
     很多人都是运动减肥后再沐浴,而研究证明,女性浴后运动减肥效果会更好。想减肥的MM赶快学习下面科学的运动减肥方法吧,沐浴后做下面的运动,减肥更轻松更有效。   一、热身运动   先在原地踏步3分钟,让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,.....【详细】
     耳廓的神经、血管最为丰富,刺激耳甲廓、耳甲腔等处,有调整机体内分泌系统以及内脏功能的作用,尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素值,进而掏食欲,达到减肥的目的。那么这个耳穴针刺减肥方法是怎么做的呢?   耳穴针刺减肥法具体方法:   1、找准穴位:将局部进行常规消毒,.....【详细】
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