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     想拥有健康的身体,却没有足够的时间去健身房?不用担心,通过一些简单的动作,就能达到目的。   1.马步增强平衡感。   扎马步有助锻炼平衡感,特别是对中老年人。具体做法是,两脚平行站立,与肩同宽,身体挺直,吸气,呼气时膝盖弯曲,将意识集中在肚脐下5厘米的点上,.....【详细】
    在跑步锻炼中,可以用多种方式的跑法来锻炼自己,也可以让跑步不再单调。下面就有几种跑步的方式,建议大家根据自身情况选择适合自己的一种。     1、侵速跑   方式简单,避免剧烈运动所产生的“氧债”。在跑的过程中心率以每分钟不超过180减去自己的年龄数为宜。跑步时一定要注意呼吸的深、长、.....【详细】
     导读:我们东方特色的大腿,日积月累的肚腩,粗壮的手臂……除了肥胖症患者,另有72%体重正常的人对身体的某一部分线条感觉不满,曾动过通过抽脂解决问题的念头。 zhanghailong 10-05-28   我们东方特色的大腿,日积月累的肚腩,粗壮的手臂……除了肥.....【详细】
     核心提示:当今社会发展,对于减肥塑身的方法有很多,大部分人都在通过各种减肥方法来拥有苗条身材。不过,人们除了胳膊、 腿部、臀部会有脂肪堆积之外,背部肥胖也是很常见的,这对于女性朋友来说那是虎背熊腰的体现。   现在科技不断的发展,有不少的人们会选择吸脂减肥整形.....【详细】
   导读:都市生活的快节奏,工作的忙碌与压力,让我们疲于应付,被繁忙的工作压得喘不过气来的白领女性们,却没法腾出时间来规律地做运动。想要省力又不长胖?塑身机构无疑能为你解决这个问题。今天小编就带你走访知名的几家塑身纤体机构,为你揭开它们的塑身武器!   很多mm的虽然天.....【详细】
    [导读]荷叶的主要成分叫荷叶碱,是具有消脂作用的。明代有一本书里边记载着:荷叶服之,令人瘦劣。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。   荷叶的药性   荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及.....【详细】
    秋季想减肥,又不想变得面黄肌瘦,下面3款减肥食谱是最适合不过了。既能刮油有效瘦身,还能滋润美容,教你变成瘦美人,享受秋日好时光!     一、 木瓜 酸奶 昔   木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。在木瓜里,包含各种酶元素,维生素(维他命)及矿物质,而最丰富的维生.....【详细】
     女性在25岁后,身体的各项机能开始衰退,慢慢地步入30岁甚至40岁,你就会发现腰腹周围一圈特别容易积聚脂肪,然后开始节食和做大量的运动,打算把体 内的脂肪都燃烧掉,可事实上并不顺利,因为导致你肥胖的原因并不仅仅是你看得到的哦!现在减肥男女网小编为25岁后女性打造DIY暖身贴,轻松一.....【详细】
     难看的小粗腿,萝卜腿是很多女性比较困扰的事情,如果才能将小粗腿,萝卜腿消灭掉呢?中医刮痧瘦腿效果不错!这个方法对难减的小粗腿,萝卜腿超级有效果。这是为什么呢?中医刮痧瘦腿又该怎么进行呢?刮痧之后又应该注意些什么问题呢?今天就让我们的中医大师详细的讲解给你听:   刮痧.....【详细】
    很多人都知道中医要比一般的西医减肥方法健康,安全的多。针灸减肥法就是中医中口碑比较不错的方法。但是仍旧有很多人对这种方法望而却步,针灸减肥也需要你注意很多事情,只有掌握了正确的思想和理念,针灸减肥才会达到一个健康甩肉的效果。   不盲目针灸减肥   专家告诉记者,有许多的相对来说已经是很瘦的女性.....【详细】
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