饮食方程式拒绝让不良习惯摧毁肌肤

2019-6-6 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  你自己的吃饭方式在影响你的肌肤吗?我们询问了几位顶级医生,得到了六份对面部肌肤有益,并且广受欢迎的食谱。继续阅读,看看你是否能够通过魅力测试,并且改变自己的饮食,让自己拥有靓丽的肌肤。    饮食方式对肌肤的影响    素食主义者    无论你是因为健康原...

  你自己的吃饭方式在影响你的肌肤吗?我们询问了几位顶级医生,得到了六份对面部肌肤有益,并且广受欢迎的食谱。继续阅读,看看你是否能够通过魅力测试,并且改变自己的饮食,让自己拥有靓丽的肌肤。

  

  饮食方式对肌肤的影响

  

  素食主义者

  

  无论你是因为健康原因、道德原因,又或是这二者都有而不去碰肉或者肉类产品,而结果呢,你可能吃更多的新鲜食品和全麦食品这对肌肤来讲是个好消息。这些食品中的抗氧化剂会破坏促进皱纹、黄褐斑和其他岁月信号生成的自由基。植物蛋白还具有超级护肤益处。例如,大豆含有可以对抗青春痘的锌,减少炎症,红斑、暗疮、和早期的皱纹。

  

  但另一方面,一些研究显示乳制品品会导致痤疮,那么如果出现这样的问题,可以考虑其他蛋白质来源。

  

  高蛋白,低碳水化合物主义者

  

  对抗松弛,可以从减少白面包,面食和精制糖的摄入还会抑制压力荷尔蒙考的索的分泌等方面考虑,减少压力的产生。这正正贴合了低碳水化合物者的主旨。

  

  然而,高蛋白质会为你带来另一种影响。从红肉中摄取胆固醇会支撑起具有保护作用的脂质层,但食用太多动物脂肪也会造成自由基产量的增长,也就是被认为会影响正常细胞分裂的物质。这可能会造成细胞过早死亡,造成肌肤松弛。

  

  低脂主义者

  

  减少饱和脂肪的摄入(红肉和全脂牛奶中所含的),这对心脏和腰围都有好处。动物脂肪含量少的饮食还会阻止让我们过早老化的自由基的生成。

  

  但是,你的肌肤仍然需要脂肪,尤其是坚果和橄榄油中那些健康的脂肪,脂肪帮助你的身体吸收对肌肤有益的抗氧化剂和脂溶性维生素,巩固细胞膜,最终改善表皮给你一张露珠般的,柔软的脸。

  

  生食主义者

  

  吃生东西的人指那些主要食用农产品、坚果,绿豆芽和谷物的人她们认为,未经烹饪的食物会保持食物中天然的酶类,促进消化,给你能量,帮助你瘦身。这些声明虽然不能普遍为医生所接受,但是他们也不能否认这些食物可以给你更好的气色。

  

  另外,坚果、鳄梨中健康的油脂和橄榄油会保持肌肤细胞膜的强壮和柔韧性。但是生食最大的缺点是在你进食肉量太少时,就很难得到足够的砌块来构筑胶原蛋白

  

  糖食主义者

  

  都说女生有两个胃,一个是正常饮食的,另一个则是装甜品的。确实不少美眉都是甜品的忠实粉丝。但是如果糖分摄取过量,无法完全被消化代谢,一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上,使蛋白质变质,这过程被称为“醣化作用”,负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。

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