春季为发丝解渴呵护三千柔软丝

2019-10-7 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   头发和肌肤一样,对于天气的变化总是很敏感;细微的变化都会引发头发的各种状况,现在正是初春时节,把握好秀发的护理十分关键,下面编辑将为您介绍养发事项。  平衡膳食内养法 还你健康发质  要想拥有健康的头发,就要给头发各种必须的营养,因此保持平衡饮食...

  头发和肌肤一样,对于天气的变化总是很敏感;细微的变化都会引发头发的各种状况,现在正是初春时节,把握好秀发的护理十分关键,下面编辑将为您介绍养发事项。

  平衡膳食内养法 还你健康发质

  要想拥有健康的头发,就要给头发各种必须的营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

  维生素

  维生素 A:对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。维生素 B:可以促进头皮的新陈代谢,维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。维生素 E:可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

  矿物质

  摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素,常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

  忌辛辣食品

  保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等,忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等,也要忌食高糖和高脂肪类食物。

  避开洗发七忌 让头发脱离“枯”海

  要想更好的保护头发,首先要注意滋养头皮,因为头皮是头发生长的润土。其中定期的清洗头皮非常重要,只有清除粘在头皮上的污垢,才能让头皮更好的呼吸,从而为头发提供更多的营养。

  第一“忌”

  头皮对于头发来说非常重要,洗头前,先用蘸湿的梳子梳头,令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面,才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮,建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

  第二“忌”

  许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上,殊不知,这样根本洗不净头发。抹洗发水前,要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上,去除七八成的污垢。随后,将洗发水倒在手心,加水打出泡沫后再抹在头发上,这样泡沫更丰富,能彻底洗净头发。

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